ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ
Восстановите силы и найдите баланс всего за 5 недель: Практические шаги для преодоления выгорания
Программа ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧУВСТВУЕТ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ И ХОЧЕТ “ВЫДОХНУТЬ”.
Соберите себя воедино, вернитесь к тому кто вы есть и что имеет для вас смысл. Присоединяйтесь к 5 недельному курсу по восстановлению внутреннего баланса с поддержкой группы и сопровождением эксперта.
Запись закрыта. Группа набрана.
Запись закрыта. Группа набрана.
Вы пришли на эту страницу, потому что чувствуете, что дальше так продолжаться не может. Возможно, вы перегружены настолько, что кажется, будто справиться с этим невозможно. Работа, ответственность, бесконечные задачи заполняют ваши дни, а сил на них уже не остаётся. Вы не спите нормально, ваши мысли постоянно возвращаются к вопросу: «Как всё это успеть? “Когда же наконец оно все нормализуется..”.
Где-то глубоко внутри вы понимаете, что у вас есть другие потребности и желания, которые остаются не реализованными. Они кажутся важными, но на фоне текущих задач и постоянного стресса некогда о них думать. Всё отодвигается на дальний план, а вы продолжаете двигаться по привычной колее, забывая о том, что на самом деле для вас важно.
Вероятно, вы брали отпуска чтобы отдохнуть, но возвращаясь на работу, вы чувствовали, что ваше состояние не изменилось.
Вы, переходили работать в другой отдел или в другое место работы, но вскоре осознавали, что ничего не меняется внутри вас.
Самая большая ошибка, которую можно сделать - это пытаться решить проблему в состоянии истощения, в состоянии, когда вы потеряли нить и не понимаете, что с вами происходит и куда вы идете.
Поэтому первый и важный шаг перед принятием решений - это восстановиться и вернуть веру в свои возможности. Восстановиться, с осознанием своего состояния, пониманием всех его психологических особенностей и знанием того, что именно вам нужно поменять - внутри себя или снаружи.
Если вы хотите наконец выдохнуть и восстановиться, программа “Первая помощь при выгорании” - то что вам в этом поможет.
“Первая помощь при выгорании”: Практические шаги для восстановления сил и внутреннего баланса.
ЭТО ПРОГРАММА НЕ ТОЛЬКО О ТОМ КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, НО И САМО ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
ВЫ НАКОНЕЦ УДЕЛИТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ И ВНИМАНИЕ!
На протяжении всей программы вы получаете поддержку группы и эксперта. Вы шаг за шагом идете по системе восстановления вместе с группой людей, понимающей ваши сложности, а также можете воспользоваться помощью эксперта 24/7.
Курс основан на авторской методике “От Выгорания к Вдохновению”, которая помогла уже десяткам людей найти свое призвание, обрести контроль над своей карьерой и создать жизнь, которая по-настоящему приносит удовлетворение.
Давайте знакомиться
“Меня зовут Янина Лебедева.
Я кандидат психологических наук, сертифицированный коуч, лидер и автор обучающих проектов. Живу и работаю в Венгрии.
Уже более 15 лет я провожу коучинг сессии, создаю развивающие программы и помогаю работающим профессионалам найти вдохновение в работе, не теряя связи с собой и личной жизнью.
Несколько лет назад я также сама столкнулась с истощением. Как психолог, я знала, что мне нужно задействовать все свои знания и умения, чтобы помочь себе. Благодаря этому я смогла быстро восстановиться. Понимая, что с тобой происходит и имея чёткий план действий, ты можешь вернуть силы и энергию за короткий срок.
На основе своего опыта, а также многолетнего опыта работы с клиентами и изучения многочисленных психологических исследований по теме выгорания сформировалась авторская методика «От выгорания к вдохновению», которая помогает восстановить энергию, не доводя дело до крайностей. Это пошаговый план, который фокусируется не только на снятии стресса, но и на глубинных изменениях, которые помогут предотвратить выгорание в будущем.”
“Моя цель — помочь вам найти внутренний баланс, восстановить энергию и вдохновение в работе. Я делюсь своим опытом и знаниями через этот курс, чтобы вы не только справились с текущим состоянием, но и научились заботиться о себе долгосрочно. И я готова провести вас через этот путь восстановления, поддерживая на каждом этапе.”
поддержка и кастомизация ПРОГРАММЫ под потребности участников
Этот курс — это ваш путь возвращения к себе. Это не просто видео и и упражнения, а глубокая и целенаправленная программа, основанная на психологических исследованиях и многолетнем опыте работы с клиентами. Вы получите не только знания, но и реальную поддержку — от эксперта и группы, которые будут сопровождать вас на каждом этапе.
Программа уникальна тем, что она адаптируется под ваши текущие потребности и потребности группы. Каждый модуль курса будет дополнен материалами на основе обратной связи участников, чтобы вы получили именно то, что необходимо в данный момент.
Это ваш шанс пройти курс в эксклюзивном формате, который будет доступен в таком формате только один раз, с поддержкой и кастомизацией только для первых участников курса, чтобы вы действительно вернули контроль над своей жизнью и восстановили энергию.
Что дает эта программа
Силы и спокойствие
У вас начнут появляться силы и спокойствие уже после первых практических занятий курса. Это будет началом процесса восстановления, и вы постепенно будете возвращать веру в себя и свои возможности.
Психологические стратегии для облегчения стресса
На курсе вы будете учиться понимать стресс и преодолевать стрессовые состояния. Вы получите конкретные и проверенные техники, которые позволят вам восстановить силы и натренировать ваше мышление на спокойствие. Вы сможете их использовать не только в рамках выгорания, но и в кризисных ситуациях в будущем. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь.
Поддержку
В процессе курса у вас будет возможность получить индивидуальные коучинговые сессии с автором курса. Содержание курса также будет кастомизировано под нужды участников, а поддержка группы поможет вам двигаться вперёд, даже если вы чувствуете себя истощённым.
Осознание и ясность
Многие из вас уже пытались справиться с выгоранием: брали отпуск, переходили на другую работу или в другой отдел, но эти попытки не сработали, потому что не было ясного понимания, что на самом деле происходит и что нужно изменить. На этом курсе вы наконец получите это понимание. Вы сможете найти ту важную часть, которую вам нужно изменить или адаптировать, чтобы почувствовать себя счастливым.
Персонализированный план действий для нужных изменений
По итогам курса вы получите ответ на вопрос “Куда именно вы хотите двигаться” и составите свой первый план нужных вам изменений. Этот курс — начало пути к глубокому восстановлению и вдохновению на работе и личной жизни.
Пошаговую систему восстановления
Это структурированная программа, которая ведёт вас шаг за шагом к восстановлению. Вы будете знать, что с вами происходит и что нужно сделать, чтобы вернуть ощущение вдохновения и начать свой путь к долгосрочным изменениям.
Как устроен курс
-
Еженедельные обучающие модули
Каждую неделю вам будет открываться новый модуль с предзаписанными видеоуроками, где я подробно объясняю психологические аспекты. Каждый модуль включает упражнения и практики, которые вы сможете выполнять самостоятельно в течение недели.
-
Групповые коучинг сессии онлайн
Каждую неделю мы будем встречаться в прямом эфире для разбора ключевых идей и ответов на вопросы. Это особое время для обсуждения возникающих сложностей и получения поддержки — от меня и от всей группы участников. Здесь вы сможете задать любые вопросы, получить рекомендации и почувствовать, что вы не одиноки в своём пути к восстановлению.
-
Прямая линия с экспертом 24/7
У вас будет доступ к закрытому каналу в Telegram, где вы сможете задавать мне свои вопросы в любое время. Это пространство для поддержки, обмена опытом и решения возникающих вопросов. Вы получите ответы на свои вопросы, когда это вам нужно, и поддержку на каждом этапе вашего пути к восстановлению.
-
Кастомизация курса
Программа курса будет гибко подстраиваться под уникальную ситуацию участников группы, чтобы вы получили максимальную пользу. Участники курса будут давать обратную связь, делиться своим прогрессом, возникающими вопросами и получат те материалы, которые будут максимально закрывать их потребности.
-
Поддерживающее сообщество
Вы присоединитесь к сообществу людей, которые понимают ваши сложности. Вы будете выполнять упражнения и делиться своими инсайтами с другими участниками. Эта группа останется с вами и по завершении курса и послужит долгосрочной поддержкой.
-
Записи всех сессий
Доступ к записям всех живых встреч, чтобы вы могли пересматривать их в удобное для вас время в течение всего курса.
Что внутри
-
Первая неделя посвящена тому, чтобы вы определили то состояние, куда вы хотите прийти по итогу курса. Это ваша заявка на победу. Далее мы разберём, что способствует состоянию выгорания, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваше эмоциональное истощение. Вы сможете более осознанно взглянуть на своё состояние и его причины.
-
На второй неделе вы научитесь останавливать внутреннюю суету и перестанете гоняться за решениями без понимания их сути. Вы будете учиться замедляться, не останавливаясь снаружи. Это станет первым шагом к внутреннему спокойствию. Проверенные психологические практики вам будут в помощь.
-
Третья неделя посвящена пониманию стресса и завершению стрессовых циклов. Вы узнаете, как стресс влияет на ваше тело и разум, и научитесь техникам, которые помогут вам управлять стрессом, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.
-
На четвёртой неделе мы обратимся к вашему внутреннему миру. Вы начнёте собирать себя воедино, вспоминая о том, кто вы есть, какие у вас ценности и желания, чем вы уникальны, что доставляет вам радость. Это важный шаг к тому, чтобы восстановить внутреннюю гармонию и понять, куда двигаться дальше. Вы получите психологические техники, которые помогут вам больше не попадать в ловушку выгорания.
-
Вы определите, какие шаги вы готовы предпринять, чтобы внести в свою жизнь позитивные изменения, и начнёте планировать, как эти изменения могут стать устойчивой частью вашей жизни.
В качестве бонуса
Мастеркласс «Восстановление в период кризиса среднего возраста»
Доступный только для участников курса.
Воркшоп на вашу тему
В рамках групповых обсуждений вы сами сможете предлагать тему для бонусного воркшопа! Это будет тема, в которой вы наиболее сильно сейчас нуждаетесь. Это ваша возможность контролировать свой процесс восстановления.
Количество мест ограничено до 10 человек,
чтобы была возможность предоставить качественную поддержку каждому участнику группы.
Присоединяйтесь и начните свой путь к вдохновению и радости!
Записаться, к сожалению, уже невозможно. Группа набрана и стартует программу.
Что говорят клиенты:
““Мы работали с Яниной над моим выгоранием. Работа стала отнимать у меня все силы и переходить на личную жизнь. Мне пришлось многому научиться и сделать важные для себя изменения в сторону здоровья и баланса в жизни. Сейчас я чувствую себя намного счастливее. Я всем желаю начать этот путь и не тратить свое время на то, что вам не нужно”
— Марина
“Благодаря индивидуальным сессиям с Яниной, я нашла новую область применения своих знаний и умений, в которую и устроилась на работу. Работа сейчас приносит мне много радости и удовлетворения, несмотря на большую нагрузку”
— Елизавета
“Янина умело создала атмосферу, которая была одновременно поддерживающей и вдохновляющей на протяжении всех наших сессий. В качестве коуча Янина проявила открытость и эмпатию, что позволило мне почувствовать себя комфортно и понятой. Она терпеливо направляла меня в моем пути и подчеркивала мои сильные стороны, чтобы я смогла прийти к своим выводам.”
— Алина
“Я стала лучше понимать себя и свои эмоции и контролировать их, договариваться с людьми и осозновать мир. Я много-чего начала замечать в себе и в окружающих, и начала спокойнее ко всему относиться. На сессиях с Яниной я чувствую себя комфортно. Я вообще не замечаю, как быстро пролетает время и мы всегда разговариваем на очень интересные темы. Я бы сказала, что надо обязательно записаться на сессию с Яниной, потому что Вы сможете научиться лучше понимать себя или осознавать свои действия”.
— Анна
Политика возврата
Курс «Первая помощь при выгорании» тщательно разработан как система по восстановлению от выгорания и требует своей завершенности от начала до конца. Мы не предлагаем возвратов, т.к. хотим привлекать только тех участников, которые готовы к изменениям, готовы сделать важные шаги для своего благополучия.
Пройдя этот курс и активно внедряя полученные знания и техники, вы сможете вернуться к балансу, вернуть энергию и ощутить первые шаги к восстановлению. Курс основан на проверенных психологических методах и многолетнем опыте работы с выгоранием, а поддержка группы и индивидуальные сессии помогут вам справляться с трудностями на пути.
О чем важно помнить
Описанные результаты прохождения курса очень сильно зависят от вашего желания изменений и ваших действий. Если вы готовы пробовать новое, задавать себе сложные вопросы, искать свою радость, уделять себе время - у вас все получится! Постарайтесь использовать это время максимально эффективно для привнесения качественных результатов в свою жизнь!
Прохождение курса не заменяет психотерапию или медицинскую помощь. Этот курс направлен на поддержание эмоционального здоровья, восстановление энергии и обучение практическим техникам саморазвития, но он не является терапевтической программой или медицинским лечением. Если вы испытываете серьёзные симптомы или переживания, которые требуют профессиональной индивидуальной помощи, настоятельно рекомендую обратиться к квалифицированному психотерапевту или врачу.
✺ Частые вопросы✺
-
Курс структурирован так, чтобы онлайн занятия занимали всего несколько часов в неделю и могли быть пройдены в удобное для вас время. Однако важно, чтобы у вас получалось уделить время на практику. Каждый день по 20-30 минут.
-
Нет. Как и в любом обучении, ваш прогресс напрямую связан с вашим стремлением к изменениям и мотивацией. Что точно можно гарантировать - вам будут предоставлены все возможности для достижения значимых изменений.
-
Мы ищем наиболее мотивированных людей, которым это действительно нужно, которые будут предоставлять обратную связь, делиться своими мыслями и помогать делать курс наиболее эффективным для себя и будущих участников.
Мы бы хотели предоставить возможность мотивированным участникам опробовать методику перехода от выгорания к вдохновению и почувствовать качественные изменения в своей жизни.
-
Каждую неделю у вас будет собираться обратная связь. Вам будут задаваться вопросы касательно ваших успехов и необходимости в дополнительных темах. Если такая необходимость возникает, вам будет отправлены дополнительные материалы, подходящие под вашу уникальную ситуацию.
-
Нет. Курс направлен на поддержку вашего эмоционального здоровья и саморазвитие, но он не заменяет профессиональную психотерапию или медицинскую помощь. Если вы сталкиваетесь с серьёзными переживаниями, обратитесь к специалисту.